torsdag 26 juni 2014

Hurtbulle

Här kommer receptet på de goda brödet!

            Hurtbulle

2dl fiberhavregryn 
5dl vetemjöl special 
1dl krossade linfrön 
1dl chiafrön
1dl russin
4dl yougurt
1/2 dl flytande honung
1/2dl lingonsylt
2 tsk bikarbonat
1 tsk salt

Blanda alla torra ingredienser först sen häll i sylten och yougurt o honungen. Blir en kladdig röra.
Häll i smord och bröad form! Häll gärna solrosfrön över smeten! 

Gräddas i 200 grader i nedre delen av ugnen ca 50-60 min

Väldigt gott!

onsdag 25 juni 2014




En helt vanlig dag och jag sitter just nu på altanen och njuter av solen.
Så klart blev de träning i morse! Jag har åkt in 2 dagar i rad själv!! Linda har haft annat för sig. Igår så tänkte jag att jag skulle åka, men de fanns hela tiden något att skylla på! De är märkligt att de ska vara så svårt att göra något på egen hand. Men senare på em så tog jag tag i de och åkte in till gymmet. De var bra gjort av mig själv. " stolt" 
Sen i morse gick de av bara farten! 

Jag undrar va de är som gör att de är så svårt att höra sånt på egen hand! Den dåliga själv känslan är ju en orsak. Jag har alltid känt så! Svårt att komma själv till fik, gym, mm... 
Tänker att alla tittar på mig, kan knappt gå riktigt ens, att ha blickar i ryggen är så himla jobbigt. Då tänker man på hur man går och då så klart ska man vingla till eller gå in i något, ja de är typiskt mig. Fast även om jag är hemma så är de som om benen lever sitt liv! Dom fladdrar o far och de ena såret efter de andra pluppar upp. Slår aldrig fel! Varje sommar så går jag med bandage och andra omläggnings attiraljer på benen. Så även denna sommar! 

Fast idag fick de luftas lite.  Alltid samma ben oxå!  
Bakade ett så gott matbröd i förr går! Till och med min kräsne man tyckte om de! Vilket är helt otroligt, han är sån som tycker att allt nyttigt är äckligt! Men jag försöker hela tiden få i han lite! De går bättre och bättre. Brödet är ett snabbt och enkelt recept.bara att blanda ihop och sen in i ugnen. 
Jag kanske ska lägga ut receptet och en bild på brödet senare!

Hej svejs!! 😃
 


lördag 14 juni 2014

Vikten är hemlig! 😊


Funderingar kring min träning! Jag tränar och tränar men varför märks de inte på vågen och måttbandet? Jag själv ser ju stor förändring. Jag vet att man inte ska stirra sig blind på vågen, men så klart kan jag ju inte låta bli att titta. 
Har nu tränat hårt i ett halvår ändrat kosten, klart jag äter onyttigt ibland men för de mesta är de en bra kost jag äter. 
Törs nog snart börja sola magen, den är just nu vit som en albyl. Ben armar mm är bruna och fräscha ialla fall.

Jag önskar jag hade orken att träna mer än jag gör, nu är jag på gymmet ca 5 ggr i veckan och då blir de ca 1 1/2 timme jag jobbar på. Funderar på om jag ska vara där längre tid varje gång. Hur gör man igentligen för att snabbt gå ner i vikt?
Har tittat på Biggest Loser på tv och tänker att där skulle jag vara med. Fy sjutton va dom är duktiga! Vilken chans man får när man är där! Hjälp med kost på puschning av PT oxå. Men dom är ju så modiga som visar sig i tv i bara bh och kort byxor. Visa hela folket hur man ser ut när man är där! Men va himla roligt de är att se förändringen. Jag har flera ggr tänkt att jag ska lägga ut jämförelse bilder, men så skäms jag för mig själv. Hur ful jag känner mig när jag ser korten. Idag ska jag lägga ut nån bild iallafall.


Lite skillnad är de tycker jag!
Jag kämpar på och mår bra av träningen känner att jag orkar lite mer nu än tidigare. De är ju väldigt positivt tycker jag!

Ha en skön helg nu! 😃